ทำได้ทุกวี่วัน ลดโรคไขมันพอกตับ

[fairya]

โรคไขมันพอกตับ โรคที่ไม่แสดงอาการ แต่เป็นภัยร้ายทำลายตับ ถ้าไม่รีบดูแลตั้งแต่เนิ่นๆอาจลุกลามจนถึงเปลี่ยนเป็นโรคร้ายแรงได้ ความร้ายกาจของ โรคไขมันพอกตับ คือการซ่อนอาการไว้ ไม่ให้คุณได้ทราบตัว ว่ากำลังเกิดความไม่ดีเหมือนปกติ ส่วนมากมักจะรู้ตัวกันจากผลตรวจสุขภาพ รวมทั้งคนไม่ใช่น้อยชอบเพิกเฉยคิดว่าไม่อันตรายเพราะเหตุว่าไม่มีอาการอะไร แม้กระนั้นรู้ไหมว่าโรคไขมันพอกตับอาจพัฒนาไปเป็นโรคโรคตับแข็งรวมทั้งโรคมะเร็งตับที่ดับลมคนไปนักต่อนักแล้ว ทราบอย่างงี้แล้ว มาดูกันเลยดีกว่าว่าจะต้องทำอะไรบ้างถึงจะ ลด โรคไขมันพอกตับ ลงได้



ลดความอ้วน ด้วยการควบคุมการกิน เลือกของกินที่ดีมีประโยชน์ ลดรวมทั้งงดอาหารที่มีไขมันสูง รวมทั้งของกินที่มีแป้งแล้วก็น้ำตาลสูงด้วย แม้คนไหนกันมีน้ำหนักเกินก็ควรจะลดน้ำหนักลงให้ได้อย่างน้อย 10% ของน้ำหนักตัวปัจจุบันนี้ ก็จะช่วยทุเลาอาการไขมันพอกตับลงได้

ออกกำลังกาย ทราบไหมนะครับว่า ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันแล้ววันเล่า หรือขั้นต่ำสี่วันต่ออาทิตย์ ก็ช่วยทำให้ร่างกายเบาๆปรับนิสัย และไขมันพอกตับก็ดีแล้วขึ้นได้
พักให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วงกลางคืนควรจะนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง เนื่องจากเป็นช่วงๆในช่วงเวลาที่ตับจะได้รับการฟื้นฟูรวมทั้งซ่อมแซมตัวเอง แล้วก็บากบั่น ไม่เครียดจนถึงเหลือเกิน เพื่อจะได้ลดความเสี่ยงในการกระตุ้นให้เซลล์สร้างไขมันไปสะสมที่ตับมากขึ้น
หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะเหตุว่าจะไปทำให้เกิดการผลิตไขมันที่ไปเกาะตับ และก็ยังเป็นต้นเหตุทำให้ตับมีการอักเสบอีกด้วย

เลือกอาหารเสริมที่มีสารสกัดที่มาจากธรรมชาติเพื่อดูแลตับโดยตรง ผลิตขึ้นจากแหล่งที่ตามมาตรฐาน มีผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้าและทำการวิจัยทางด้านการแพทย์รับรองถึงความปลอดภัยเพื่อความมั่นใจ

เฮฟฟีก้า อาหารเสริมระดับพรีเมี่ยม ที่มีสารสกัดที่ได้จากธรรมชาติจาก พรูนัสมูเม่ มั่นใจด้วยผลที่เกิดขึ้นจากการวิจัยทางด้านการแพทย์รับประกันถึงความสามารถสำหรับการช่วยลดการอักเสบของตับ ล้างพิษ เกื้อหนุนระบบการเผา คุ้มครองปกป้องตับจากภาวะไขมันพอกตับ และเสริมสร้างแนวทางการทำงานของตับให้ดีที่สุด เพียงแค่วันละ 1 เม็ด ก็ช่วยบรรเทาไขมันพอกตับให้กลับมาดีขึ้นได้